2016年9月29日 星期四

肌肉拉伸動作


圖1針對的肌肉是:腹外斜肌和腹直肌

圖2針對的肌肉是:內收肌

圖3針對的肌肉是:內收肌

圖4針對的肌肉是:內收肌


圖5針對的肌肉是:內收肌

圖6針對的肌肉是:前臂伸肌


圖7針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)

圖8針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)



圖9針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)
圖10針對的肌肉是:上斜方肌和胸鎖乳突肌(SCM)



圖11針對的肌肉是:腰肌和股四頭肌

圖12針對的肌肉是:前臂伸肌


圖13針對的肌肉是:側三角肌

圖14針對的肌肉是:斜方肌



圖15針對的肌肉是:背闊肌

圖16針對的肌肉是:背闊肌


圖17針對的肌肉是:背闊肌

圖18針對的肌肉是:腓腸肌和比目魚肌


圖19針對的肌肉是:腿後腱和腰肌

圖20針對的肌肉是:腿後腱和小腿肌

圖21針對的肌肉是:腿後腱

圖22針對的肌肉是:臀部


圖23針對的肌肉是:臀部

圖24針對的肌肉是:腓腸肌和比目魚肌


圖25針對的肌肉是:腹外斜肌

圖26針對的肌肉是:臀部和腹外斜肌


圖27針對的肌肉是:背闊肌和腹外斜肌

圖28針對的肌肉是:腹外斜肌



圖29針對的肌肉是:胸肌

圖30針對的肌肉是:胸肌和背闊肌


圖31針對的肌肉是:脛前肌

圖32針對的肌肉是:肩胛下肌



圖33針對的肌肉是:背闊肌和胸肌

圖34針對的肌肉是:胸肌










2016年8月15日 星期一

青楓(山槭)作業管理



青楓是很好照顧的樹種,陽光需求弱、中,水量需求多,用土需排水性佳
只要不斷水,施以少量肥就可長得很好。

只要葉片成熟就可剃葉,一年可剃三、四次。剃葉完新芽很快長出,在少肥狀下,葉片更漂亮。春季嫩葉略為紅色待氣溫回暖後葉子漸漸轉為翠綠。



2015年9月16日 星期三

2015年6月25日 星期四

8月份全球四強再度雲集臺灣 暨 陳老師FAA80分表揚盛典







她,今年71歲,卻告訴世人她17歲;

她,在同齡人在等著日子一天天到來時,她卻依然快樂地做她的事業;
她,一個創造奇跡的女性,她帶領的市場年營業額過150億,培養無數百萬翁,白手起家鹹魚翻身,只因擁有三個無形資產:一群良師益友,成功的經驗,成功的團隊!
她是唯一上過華爾街日報、紐約時報頭版頭條的華人女性,福布斯全球女性前100名,她連續兩年獲得中國慈善總會突出貢獻獎!

2015年5月11日 星期一

2015年4月10日 星期五

為什麼化妝品要買全套?


掃盲啦,美女們買化妝品不成套,多數人把乳和霜作為2選1,用乳就不用霜,還有部分美女不用精華,為什麼不用?原因就一個:太多嫌麻煩。哎...懶



一 整套包含:水、精華,乳、霜、防曬、粉底
這些不同種類的產品,有必要全部用?

女人啊!今天我給你分解一下為什麼要用一套!


因為皮膚分為表皮層(表皮層又細分為5層)和真皮層!



每一層要吃的東西都不一樣:

(1)"角質層" 吃霜,無霜就會飛起皮屑,產生乾紋。

(2)"透明層" 吃水,無水就會死亡,使皮膚沒有保水能力和光澤。

(3)"顆粒層" 吃乳,缺乏就會使皮膚產生敏感。

(4)"基底層" 一般精華類,缺乏就會影響新細胞產生,使黑色素細胞易生成色斑。

(5)"真皮層" 吃頂級精華類。分子顆粒要幾乎到納米級、有親膚性才易被皮膚吸收。如果缺乏,皮膚就會鬆馳形成皺紋。

(6)防曬:防止紫外線,外界有害物質侵入,"粉底液"有很好的修飾膚色和隔塵作用,同時也是給皮膚穿了外衣。

現在知道了吧 ,知道就行動吧,只要你不是個懶女人,你一定會成為一個漂亮的女人,女人首先要愛惜自己,才有人愛你哦~