2016

2016年9月29日 星期四

肌肉拉伸動作


圖1針對的肌肉是:腹外斜肌和腹直肌

圖2針對的肌肉是:內收肌

圖3針對的肌肉是:內收肌

圖4針對的肌肉是:內收肌


圖5針對的肌肉是:內收肌

圖6針對的肌肉是:前臂伸肌


圖7針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)

圖8針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)



圖9針對的肌肉是:胸鎖乳突肌(SCM)
圖10針對的肌肉是:上斜方肌和胸鎖乳突肌(SCM)



圖11針對的肌肉是:腰肌和股四頭肌

圖12針對的肌肉是:前臂伸肌


圖13針對的肌肉是:側三角肌

圖14針對的肌肉是:斜方肌



圖15針對的肌肉是:背闊肌

圖16針對的肌肉是:背闊肌


圖17針對的肌肉是:背闊肌

圖18針對的肌肉是:腓腸肌和比目魚肌


圖19針對的肌肉是:腿後腱和腰肌

圖20針對的肌肉是:腿後腱和小腿肌

圖21針對的肌肉是:腿後腱

圖22針對的肌肉是:臀部


圖23針對的肌肉是:臀部

圖24針對的肌肉是:腓腸肌和比目魚肌


圖25針對的肌肉是:腹外斜肌

圖26針對的肌肉是:臀部和腹外斜肌


圖27針對的肌肉是:背闊肌和腹外斜肌

圖28針對的肌肉是:腹外斜肌



圖29針對的肌肉是:胸肌

圖30針對的肌肉是:胸肌和背闊肌


圖31針對的肌肉是:脛前肌

圖32針對的肌肉是:肩胛下肌



圖33針對的肌肉是:背闊肌和胸肌

圖34針對的肌肉是:胸肌










2016年8月15日 星期一

青楓(山槭)作業管理



青楓是很好照顧的樹種,陽光需求弱、中,水量需求多,用土需排水性佳
只要不斷水,施以少量肥就可長得很好。

只要葉片成熟就可剃葉,一年可剃三、四次。剃葉完新芽很快長出,在少肥狀下,葉片更漂亮。春季嫩葉略為紅色待氣溫回暖後葉子漸漸轉為翠綠。